میوه پاپایا  و خواص آن

پاپایا یک میوه خوشمزه است که در مناطق گرمسیری مانند آمریکای جنوبی و مرکزی و آسیا رشد میکند.

مزه پاپایا شیرین و ملس است و به طور کلی شبیه به ترکیبی از هندوانه و خربزه و آناناس میباشد.

این میوه دارای بافت نرم و آبدار است .

پاپایا یک میوه نرم با رنگ نارنجی مایل به زرد است.
این گونه میوه – که از خانواده Caricaceae است – گرد و چاق است و در اندازه های بزرگتر و کوچکتر وجود دارد.

پاپایا طعم شیرین و قوام کره ای دارد.
دانه های سیاه و گرد دارد که می توان آن را خورد اما طعم تلخی دارد.
پاپایای سبز نارس است و طعم ترش بیشتری دارد. به طور سنتی در غذاهای آسیایی استفاده می شود.

خواص میوه پاپایا

حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی است که به سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

همچنین پاپایا حاوی ویتامین آ میباشد که برای حفظ سلامت چشم ضروری میباشد.

پاپایا  حاوی آنزیم پاپائین است که به هضم غذا کمک میکندو میتواند در درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست و دل درد مفید باشد.

این آنزیم همچنین میتواند به خون سازی و کاهش التهاب بدن کمک کند.

برخلاف بسیاری از میوه ها کالری کمی دارد و یک میوه رژیمی محسوب میشود.

این میوه دارای فیبر بالایی است که سبب کاهش خطرات قلبی و دیابت و چاقی میشود.

هر 100 گرم پاپایا ی تازه حدود 43 کالری و 180 کیلو ژول انرژی دارد .

حدود 60 میلی گرم ویتامین سی و 950 میکرو گرم ویتامین آ دارد.

این محصول همچنین حاوی مواد معدنی و مهمی مانند کلسیم و فسفر میباشد.

که به حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک میکند.

آیا پاپایا قند زیادی دارد؟

پاپایا یک میوه رایج است که در اکثر نقاط جهان یافت می شود.
از آنجایی که پاپایا فیبر بالایی دارد و قند کمی دارد (8.3 گرم در یک فنجان پاپایای برش داده شده)،
یک غذای سالم برای بیماران دیابتی محسوب می شود.

حبه های پاپایا ، جایگزین قند ، میباشد و به خاطر رنگ زیبا و طعم لذیذش یه پیشنهاد عالی برای مصرف کنار چای میباشد.

حبه میوه پاپایا جایگزین مناسب شیرینی جات است که در تمام شعب خشکبار محسن موجود میباشد.