زمانی آجیل برای لاغری تاثیر دارد که خوب جویده شود .

آجیل ها سرشار از فیبر هستند و بدن انسان در جذب طبیعی فیبر مشکل دارد .

در نتیجه بهتر است آن را خوب بجوید تا مواد مغذی آن توسط روده ها به سادگی دفع نشوند و جذب بدن گردند .

کاهش چربی بدن پس از مصرف آجیل در حدود ۵ تا ۲۰ درصد توسط مدفوع می‌باشد .

بهتر است در کنار آجیل برای لاغری مصرف آب را هم افزایش دهید .

آجیل چهار مغز رژیمی انتخابی عالی برای کسانی است که هم به تناسب اندام فکر میکنند هم به کنترل فشار