عدس بو داده یک خوراکی و میان وعده بسیار سالم و مقوی است . از جمله خواص آن میتوان به درمان کم خونی و کاهش فشار خون و کلسترول و تقویت قلب اشاره نمود.

سویا اسیدفیتیک دارد که مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل‌می‌کند. این اسید می‌تواند با بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، دیابت، التهاب، تومور و غیره مبارزه‌کند. آجیل سویا حاوی مقادیر بالایی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغریو  کاهش وزن افراد کمک می کند مصرف سویا به جلوگیری از بروز سرطان پروستات کمک می کندو ....